Quảng cáo ở đây

$type=ticker$count=12$cols=4$cate=0

3 món ăn từ yến mạch cho người giảm cân

Việc kết hợp yến mạch với một số loại thực phẩm khác như bí đỏ, gạo lứt, sữa tươi… có thể giúp hiệu quả giảm cân đạt tối ưu nhất. Cháo yến...

Việc kết hợp yến mạch với một số loại thực phẩm khác như bí đỏ, gạo lứt, sữa tươi… có thể giúp hiệu quả giảm cân đạt tối ưu nhất.

Cháo yến mạch bí đỏ

Thành phần dinh dưỡng bên trong yến mạch bao gồm các vitamin nhóm B, protein, chất xơ, khoáng chất (đặc biệt là canxi, sắt, magie), các chất chống oxy hóa,... tốt cho sức khỏe, tim mạch và hệ tiêu hóa. Yến mạch chứa ít chất béo nên giúp người ăn kiêng giảm cân nhanh, duy trì thể chất tốt.

Bí đỏ giàu các vitamin nhóm B, vitamin C, khoáng chất (nhất là canxi, photpho), protein, caroten, chất xơ, xenluyo, đường tự nhiên... trong khi năng lượng và chất béo rất thấp. Bí đỏ được xem là một loại thực phẩm ưu tiên của người ăn kiêng.

3 món ăn từ yến mạch cho người giảm cân

Cháo bí đỏ.

Cách thực hiện món cháo yến mạch bí đỏ thơm ngon, bổ dưỡng:

  • Bước 1: Chuẩn bị 100 gram bí đỏ, 30 gram yến mạch, kem tươi, bơ, dầu oliu và bột sắn.
  • Bước 2: Bí đỏ gọt vỏ, cắt miếng nhỏ, rửa sạch, sau đó hấp chín. Yến mạch đem ngâm cho nở.
  • Bước 3: Nấu sôi nước yến mạch đã được xay nhuyễn trong 2 phút, sau đó cho thêm bí đỏ hấp chín đã được nghiền mịn và bơ vào khuấy đều.
  • Bước 4: Chờ tiếp 3 phút, sau đó cho bột sắn dây hòa vào khuấy đều.
  • Bước 5: Chờ cháo sánh lại thì tắt bếp, cho thêm vài giọt dầu ô liu rồi múc ra bát và thưởng thức.

Cháo yến mạch gạo lứt

3 món ăn từ yến mạch cho người giảm cân

Cháo yến mạch gạo lứt.

Gạo lứt cũng là một loại thực phẩm tốt cho những người ăn kiêng bởi trong thành phần dinh dưỡng của gạo lứt có chứa rất nhiều chất xơ nhưng lại ít năng lượng, chất béo. Gạo lứt giúp tăng cường hệ tiêu hóa, điều hòa huyết áp, giảm lượng cholesterol xấu từ đó giúp cải thiện sức khỏe, ngăn chặn quá trình tích lũy mỡ thừa, mang lại hiệu quả giảm cân.
Cách thực hiện món cháo yến mạch gạo lứt đơn giản. Bạn hầm gạo lứt đến khi nhừ thì cho bột yến mạch vào trộn đều, vậy là hoàn thành món cháo yến mạch gạo lứt. Bạn có thể ăn kèm với thịt, trứng hoặc rau xanh để tăng khẩu vị, đỡ ngán.

Bánh cookie yến mạch và chuối

Chuối là một loại trái cây tốt với sức khỏe. Trong chuối có chứa nhiều protein, vitamin A, vitamin nhóm B, khoáng chất, chất xơ nhưng ít calo. Thành phần của chuối còn có chất kháng tinh bột nên khi ăn chuối chúng sẽ góp phần giải phóng năng lượng từ tinh bột, nhờ đó mà giảm tích lũy mỡ vào cơ thể. Kết hợp yến mạch với chuối trong món bánh cookie tạo cảm giác ngon miệng, hỗ trợ giảm cân.

Cách chế biến bánh cookie yến mạch và chuối:

  • Bước 1: Chuối bỏ vỏ cắt thành lát nhỏ rồi đập dập. Cho chuối, yến mạch, bột quế, bột ca cao, vụn sô cô la vào tô và trộn đều.
  • Bước 2: Hấp cách thủy hỗn hợp mật ong và bơ đậu phộng cho đến khi tan chảy và hòa quyện với nhau.
  • Bước 3: Cho hỗn hợp của bước 2 vào bước 1, cho thêm trứng gà và trộn đều.
  • Bước 4: Nặn bánh thành từng viên nhỏ xếp vào khay lót giấy nến và cho vào lò nướng.
  • Bước 5: Nướng bánh ở mức nhiệt 180 độ trong vòng 12 phút là bánh chính và có thể thưởng thức.
Giảm cân bằng các loại thực phẩm thiên nhiên mặc dù đơn giản, dễ thực hiện và an toàn tuyệt đối. Tuy nhiên đôi khi vì quá bận rộn mà nhiều người không thể duy trì nghiêm ngặt chế độ ăn uống của mình, khiến cho hiệu quả giảm cân không đạt như mong muốn. Chính vì thế, các phương pháp giảm cân công nghệ cao ra đời như một vị cứu tinh của vóc dáng.

Gợi ý cho bạn:

Cháo yến mạch ly cao cấp | Thực phẩm bổ dưỡng tốt cho sức khỏe (chay mặn đều dùng được)

Cháo Yến Mạch - Bữa sáng đầy dinh dương, đủ chất và nhiều năng lượng | Cháo yến mạch dạng ly

Cháo yến mạch ly cao cấp | Thực phẩm bổ dưỡng tốt cho sức khỏe (chay mặn đều dùng được)

  • Cháo Yến Mạch thương hiệu Tâm Minh Foods 
  • Cháo yến mạch, sản phẩm 100% từ thiên nhiên, không sử dụng bột ngọt, phẩm màu, hương liệu, chất bảo quản. 
  • Cháo yến mạch dạng gói 50 g, được sản xuất 100% từ nguyên liệu thiên nhiên, không sử dụng, phẩm màu, hóa chất, hương liệu và chất bảo quản. Yến mạch (50 %), gạo lứt (40 %), củ ngưu báng (3 %), nấm đông cô (1 %), cà rốt (1%), gia vị (5 %): muối, hành, tiêu 
Cháo yến mạch ly cao cấp | Thực phẩm bổ dưỡng tốt cho sức khỏe (chay mặn đều dùng được)
Cháo yến mạch ly cao cấp | Thực phẩm bổ dưỡng tốt cho sức khỏe (chay mặn đều dùng được)
Cháo Yến Mạch
Cháo Yến Mạch

Cháo Yến Mạch


Công ty TNHH Thực Phẩm TÂM MINH - TAM MINH FOODS

Cháo Yến Mạch - Bữa sáng đầy dinh dương, đủ chất và nhiều năng lượng | Cháo yến mạch dạng ly

COMMENTS

BLOGGER: 1
  1. Casino no deposit bonus codes 2021 - DrmCD
    Casino no deposit bonus codes 2021. 정읍 출장마사지 Here we will present 오산 출장샵 you 태백 출장마사지 the best no deposit bonus codes 구미 출장샵 available to players, Minimum deposit: £10Games: 700+Currencies: CAD, EUR, GBP, USD Rating: 광주광역 출장안마 3.7 · ‎Review by Dr

    Trả lờiXóa

Tên

Chao-Yen-Mach,5,Tips-ve-yen-mach,3,
ltr
item
Cháo Yến Mạch | Cháo Yến Mạch Gạo Lức | Công ty TNHH Tâm Minh: 3 món ăn từ yến mạch cho người giảm cân
3 món ăn từ yến mạch cho người giảm cân
https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjT5_eFIabTRUrc7H54QBECNmCTbZWxzmqORq_PHNF-Rmx7CouDxiyKCIz0Bg3ZhiE0x3_aYni-JqmmdKQo25s9lY5aaOs-2yEVzaCyYWxvzkbeocDK7oMtgeXGv_m-TmPJ2FI77O-Tlpu0U9Aws_a6xktLjG_R_nPxQO1tfGiU7Ms6nV9vDsx5l0Ngpg=w640-h426
https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjT5_eFIabTRUrc7H54QBECNmCTbZWxzmqORq_PHNF-Rmx7CouDxiyKCIz0Bg3ZhiE0x3_aYni-JqmmdKQo25s9lY5aaOs-2yEVzaCyYWxvzkbeocDK7oMtgeXGv_m-TmPJ2FI77O-Tlpu0U9Aws_a6xktLjG_R_nPxQO1tfGiU7Ms6nV9vDsx5l0Ngpg=s72-w640-c-h426
Cháo Yến Mạch | Cháo Yến Mạch Gạo Lức | Công ty TNHH Tâm Minh
https://www.chaoyenmach.net/2021/12/3-mon-an-tu-yen-mach-cho-nguoi-an-giam-can.html
https://www.chaoyenmach.net/
https://www.chaoyenmach.net/
https://www.chaoyenmach.net/2021/12/3-mon-an-tu-yen-mach-cho-nguoi-an-giam-can.html
true
8398127828437136422
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Xem thêm Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All BÀI VIẾT LIÊN QUAN LABEL ARCHIVE TÌM MÓN ĂN ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content

Gọi đặt hàng